En taaskaan nuku

Vaikka kello on 3.30. Olen niin täpinöissäni huomisesta kun on kaikkea puuhaa ja jo yhdeksältä voi lähteä kaupungille.

Helu sanoi päästävänsä minut takaisin kun saa moden yleiseen keskusteluun (sama pätenee kyllästyneeseen) joten pliis ryhtykää joku modeksi niin vankeuteni loppuu! On tylsää olla suljettuna yhteisön ulkopuolelle

Postitan tänään huutonet-huutoja enkä kuollaksenikaan muista olenko postittanut yhden sarjakuvan vai en. Luulin etten ole mutten löydä sitä nyt mistään joten toivon että olen sen postittanut. Luulen nyt että olen. PItäisi pitää systemaattista kirjanpitoa noista - muuten menee sekaisin.

Voi hitsi, eihän kello ole vielä puoli neljää. Kun otin tämän vanhan tietokoneen käyttöön kun vanhasta hajosi näytönohjaaja (vai mikä se oli?) niin tämä päivitti kellon ajan 14 minuuttia etuaikaan. Outo juttu. Eilen lähdin siksi liian aikaisin bussille mikä osoittautui kyllä hyväksi siirroksi sillä sään takia bussit olivat myöhässä ja jos olisin lähtenyt oikeaan aikaan niin olisin myöhästynyt. Pitää nyt kyllä muistaa katsoa kellonaika kännyköistä eikä tietokoneesta.

Yksi Hitchcockin leffa tuli katsottua. Nyt voi keskittyä lukupiirikirjaan. Kahvit keitän vasta kahdeksanmaissa.

kaffea

Mitä! Etkö ole nukkunut koko yönä?

Joo, en. On ollut viime aikoina aika usein tälläisiä öitä. En mä nyt siellä kaupungillakaan sitten jaksanut olla niin pitkään kun oli tarkoitus kun väsytti vähän. Kävin sentään postissa, kirjastossa, A-klinikalla, kaupoissa ja yliopiston kirjastossa vaikka olin vain nelisen tuntia. Nyt väsyttää mutta illalla seitsemän/kahdeksanmaissa alkaa taas piristyä, aina sama juttu

Harmillista.

Olet varmaankin lukenut kaikki aiheeseen liittyvän. Tuossa kuitenkin muutama linkki. Voit lukea tai jättää lukematta. Tämä auttaa Keljun ahistukseen unettomuutesi takia.

"
Pimeähormoni laskee verenpainetta
Ihmisen sisäistä kelloa rytmittävä melatoniini-hormoni näyttää pitävän verenpaineen aisoissa. Yhdysvaltalaistutkimuksessa pieni päivittäinen annos hormonia laski verenpainetta, kun sitä käytettiin säännöllisesti. Myös unen laatu parani. Hypertension -lehden julkaisemaan kaksoissokkokokeeseen osallistui 16 miestä, jotka kärsivät kohonneesta verenpaineesta.
Melatoniini on ns. pimeähormoni, jota erittyy öiseen aikaan. Verenpainepotilailla on muita alempi melatoniinitaso. Melatoniinipillereillä voidaan tahdistaa sisäisen kellon toimintaa suhteessa ulkoiseen 24 tunnin aikatauluun. Hormoni lievittää erilaisia oireita, kuten väsymystä, unettomuutta ja aikaerorasitusta."

http://www.tiede.fi/uutiset/uutinen.php?id=1641

"Viagrasta voi olla apua lentäjille – mutta ei ehkä sillä tavalla kuin saatat kuvitella. Viagran vaikuttava ainesosa, sildenafiili, nimittäin auttaa hamstereita sopeutumaan biologisen kellon häiriöihin, osoittaa tuore argentiinalaistutkimus."

http://www.tiede.fi/uutiset/uutinen.php?id=2981

"Aivojen hypotalamuksessa sijaitseva sisäinen kellomme tahdistaa elimistön valo-pimeä-rytmiin. Ruokailu tai ruoan puute voi kuitenkin kääntää sisäisen kellon viisareita. Silloin kun ruokaa on tarjolla, kannattaa nimittäin olla hereillä, erityisesti jos ravinto on vähissä.

Harvardin yliopiston tutkijat ovat nyt löytäneet hermosoluryhmän, joka tikittää ruoka-aikaa. Myös tämä tahdistin sijaitsee hypotalamuksessa. Se ottaa vastaan viestejä esimerkiksi vatsasta ja maksasta."

http://www.tiede.fi/uutiset/uutinen.php?id=3381

Lämmin kylpy, juustovoileipä ja lasi maitoa ennen nukkumaanmenoa auttavat asiaa. Myös se, ettei mene liian aikaisin nukkumaan.

Tuossa on vielä vähän pitempi artikkeli aiheesta.

http://www.tiede.fi/arkisto/artikkeli.php?id=200&vl=-1

Kelju kirjoitti:Harmillista.

Eipä tuo kauheasti haittaa. Minusta on joskus kiva olla hereillä aamupäivästä ja tuo on ainoa tapa saada sellainen hämmästyttävä tilanne aikaan. Joskus aion yrittää valvoa 48 tuntia koemielessä

Kelju kirjoitti:
Lämmin kylpy, juustovoileipä ja lasi maitoa ennen nukkumaanmenoa auttavat asiaa. Myös se, ettei mene liian aikaisin nukkumaan.

Tämä taitaa olla vähän eri tason ongelma ettei enää juustovoileivät auta.

Onhan se eri tason ongelma, mutta kaikki pienetkin jutut yhdessä muiden keinojen kanssa voivat edistää unen tuloa.

Minulla on runsaasti kokemusta aikaeroista ja biologisen kellon säätämisestä, vaikka ei mitään varsinaista sairautta ole taustalla. Uni on äärimmäisen tärkeä juttu psyyken kannalta. Ongelmia voi tulla yllättävän nopeasti pitkän valvomisen jälkeen.

Tunsin kaverin, joka oli valvonut useamman vuorokauden yhteen menoon. Hänelle kävi niin, että uni ei sitten enää tullutkaan, vaan hänet jouduttiin toimittamaan sairaalaan nukutettavaksi. Toipui lopulta onneksi kuitenkin.

Minun kokemukseni mukaan tärkeintä on elää kulloisenkin aikavyöhykkeen rytmissä. Kirkas valo auttaa virkoamaan aamuisin. Fyysistä liikuntaa päivisin ja illalla pitäisi alkaa hyvissä ajoin rauhoittua ja rentoutua, niin uni tulee ajallaan.

Sinun kohdallasi se ehkä ei ole ihan niin helppoa.

Valo ei minulla vaikuta. Voin nukkua päälle kymmenen tuntia ihan kevyesti kaikki valot kämpässä päällä. Myöskään kesäisin en häiriinny yöttömistä öistä vaikka ne monille ilmeisesti aiheuttavat unettomuutta. Äänille sen sijaan olen tosi herkkä. Nyt nukahdinkin kaupungilta tullessa mutta heräsin puhelimensoittoon viideltä. Oikein hyvä - olin niin sikeässä unessa että ilman puhelinta olisin varmaan nukkunut kymmeneen illalla ja olisipa ollut ahdistukset päällä silloin.

En ymmärrä miksi mua aina vainotaan ja kiusataan. Olen varma että helua on anonyymit puhuneet minua vastaan kun se näin kurjasti mua kohtelee. Pitäis kai vaan pitää omaa blogia ja pysyä vitussa kaikista keskusteluryhmistä kun joudun aina vaan kaikenlaisten joutavien valtatrippien kohteeksi.

Yksi keino on opetella olemaan välittämättä muitten valtapeleistä. Antaa ilkeyksien mennä noteeraamatta kuin vesi hanhen selästä.

Bänniä on mahdotonta olla huomaamatta. Kerropa vaikka sinä että mitä mielestäsi tein ansaitakseni bännin foorumilla? Häiriköinkö kenties jotenkin?!

Tuohon kysymykseen en pysty vastaamaan. Itse en huomannut mitään häiriköintiä.

Kelju kirjoitti:Tuohon kysymykseen en pysty vastaamaan. Itse en huomannut mitään häiriköintiä.

Niinpä. En voi käsittää miksi minun kiusaaminen ja vainoaminen on jotenkin ainoa vaihtoehto. Mitään en ole tehnyt ja modelta olen suoraan kysynyt olenko jotain tehnyt ja toivoisiko hän minulta erilaista käyttäytymistä ja perustuen siihen että hän väistää kysymyksen niin ei. En tajua miten minun vainoamiseni on jotenkin aina yleistä hupia ja miksi joudun aina pettymään ihmisiin, niihinkin joita olen virheellisesti luullut ystävikseni. Ymmärrän erittäin hyvin kaikkia kouluampujia sun muita. Käsitän miltä heistä tuntuu.

Hmm. Pitäisikö minun kohottaa kulmakarvojani?

Voi vitsi, olen tosi pettynyt ja häpeissäni että sain kauhean raivarin eilen. Join puoli litraa vodkaa ja tilttasin täysin Mistäköhän se tällä kertaa tuli? No ei auta jäädä tuleen makaamaan - otain pari pamia krapulaan ja alan sitten siivoamaan.

Anteeksi et kuitenkaan ymmärrä pyytää eikä admin ymmärrä sinua laittaa banniin.

Minä kyllä tulkitsin tuon anteeksipyynnöksi. Joten ole hyvä.

Kelju kirjoitti:Minä kyllä tulkitsin tuon anteeksipyynnöksi. Joten ole hyvä.

Minä en nähnyt tuossa Tristanin kommentissa jälkeäkään anteeksipyynnöstä vaan päinvastoin selittelyä ja oman vastuun väistelyä.

Mutta helppohan se Keljun on anteeksiantoa julistaa kun ei tullut solvatuksikaan!

Kelju kirjoitti:Minä kyllä tulkitsin tuon anteeksipyynnöksi. Joten ole hyvä.

Se oli pahoittelu Kontulle muttei kenellekään muulle.

Helpointa on pyytää anteeksi sellaiselta ketä ei ole loukkannut ja sellaiselta myös saa anteeksi kovin helposti.

Mutta tulipas tämäkin foorumi jo nähtyä. Tätä ei edes kukaan valvo joten herjaukset voivat muuttua vieläkin mauttomammaksi.

Tris kirjoitti:

Kelju kirjoitti:Minä kyllä tulkitsin tuon anteeksipyynnöksi. Joten ole hyvä.

Se oli pahoittelu Kontulle muttei kenellekään muulle.

Tyypillistä!

Tristan nuoleskelee Kontua jota ei ole solvannut - ja luultavasti Kontu(kin) menee taas halpaan.

Tristan ei siis tälläkään kertaa ottanut minkäänlaista vastuuta niistä törkeistä solvauksista joita hän palstalle kirjoitti.

Semmoisen varoituksen sanan voisi sanoa, että ihan kaikkea ei kannata nettiin kirjoittaa, vaikka kuinka ottaisi pannuun ja vaikka ei olisi aikomustakaan niitä toteuttaa. Ei edes leikillään.